Har du kommit till en punkt i livet där du känner att det är dags att sätta dig själv i centrum?

Vill du lära dig att sortera bort det som skapar stress och oro, för att i stället kunna uppleva tacksamhet och harmoni i vardagen – oavsett vad som pågår i omvärlden?

Eller är du helt enkelt nyfiken på holistisk hälsa och personlig utveckling?

Detta är ett unikt och fördjupande program som tar ett helhetsgrepp om vad det innebär att vara människa och energivarelse i en värld i ständig förändring.

En värld där vi dagligen matas med information om hur vi ”borde” leva våra liv, samtidigt som snabba hälsoråd och quick-fix-lösningar avlöser varandra.

Vi lever i en tid av både framsteg och utmaningar. Samtidigt som den teknologiska utvecklingen ger oss möjligheter som aldrig förr, ökar pressen på individen att prestera och leva upp till högt ställda krav – både i arbetslivet och privat.

Stress, utmattning och psykisk ohälsa har blivit allt vanligare, och många kämpar i det tysta med känslor av otillräcklighet, ensamhet och oro.

Gränsen mellan arbete och fritid suddas ut i ett alltmer digitaliserat samhälle, och den ständiga uppkopplingen gör det svårt att verkligen koppla av.

Sociala medier, som på ytan binder oss samman, förstärker ofta känslor av jämförelse och otillräcklighet.

Vi befinner oss dessutom i en tid av energimässig omvandling, där gamla strukturer faller och nya möjligheter öppnas.

Planetariska rörelser, solstormar och andra kosmiska krafter påverkar inte bara jorden utan även våra kroppar och sinnen.

My Authentic SELF! är skapat för att möta just denna tid. Utbildningen ger dig verktyg att vårda både din fysiska, emotionella, mentala och andliga kropp – alltid utifrån den person du är och den situation du befinner dig i just nu.

Här får du möjlighet att upptäcka en djupare inre frid och lära dig att verkligen uppskatta livets vardagliga stunder.

Det som gör programmet unikt är dess holistiska syn på människan – där du ses som en helhet av kropp, sinne, känslor och själ. Utbildningen är inte inriktad på att du ska bli yrkesutövare inom holistisk hälsa, utan fokus är på dig och din egen resa. 

Du lär dig tekniker och kunskap för din egen utveckling, av kärlek till dig själv. Vill du senare dela med dig av det du lärt dig till andra är det självklart en möjlighet – men det är inte huvudsyftet under detta år.

Utbildningen genomsyras av en kärleksfull och icke-dömande atmosfär som hjälper dig att bli mer medveten, släppa det som inte längre gynnar dig och skapa utrymme för det du vill bjuda in mer av i ditt liv.

Här är du din egen guru – det är du som avgör vad du vill ta till dig, integrera och leva efter för att forma ett mer harmoniskt och meningsfullt liv.

Genom utbildningen utforskar vi alla aspekter av att vara människa, både genom teoretiska studier och praktiska övningar som förankras i en djup inre förståelse.

Programmet uppmuntrar dig inte bara att lära dig nytt, utan också att våga lita på din egen inre visdom om vad just du behöver. Detta är en resa mot balans – fysiskt, emotionellt, mentalt och andligt – för att på lång sikt kunna leva i harmoni med dig själv och världen omkring dig.

Upplägget
Utbildningen sträcker sig över ett år för att vi tillsammans ska kunna följa naturens skiftningar och steg för steg integrera teori i praktik.

Förändringar som är hållbara kräver tid, därför ges du möjlighet att långsamt väva in nya insikter och vanor i ditt liv.
Vi möts tre helger under året (lördag–söndag) centralt i Västerås.

Dessa fysiska träffar är en viktig del av resan – eftersom vi människor utvecklas i gemenskap, i både glädje och sårbarhet.

Här ges också utrymme för avslappning genom yoga och meditation som du, om du vill, kan ta med dig in i din vardag.

Mellan helgerna ses vi åtta gånger online för att fördjupa kunskapen, hålla kontakten och dela erfarenheter.

Lärare
Huvudlärare och coach är Marie, som har över 30 års erfarenhet inom alternativa terapier, hälsa, coaching och personlig utveckling. Hennes passion för lärande och nyfikenhet på sambandet mellan kropp, sinne och själ har lett henne genom både akademiska och holistiska utbildningar.

De senaste 15 åren har hon särskilt fokuserat på yoga och ayurveda, och under 9 år drev hon en framgångsrik yogastudio i centrala Västerås.

Maries undervisning präglas av lyhördhet och flexibilitet, där varje session formas utifrån deltagarnas behov. Det skapar en trygg, inspirerande och levande miljö där varje träff blir unik.  Förutom Marie kommer även internationella lärare och andliga vägledare att bidra med sina perspektiv och erfarenheter.

Teman vi kommer jobba med 

Västerländsk & holistisk anatomi/metabolism
Kroppens system och hur de samverkar
Människan som energivarelse
Prana – de små och de stora flödena

Biologisk & cirkadisk rytm
Naturens läkande kraft
Livets olika faser och vanliga obalanser

Ayurvedisk sjukdomslära
Hur obalanser uppstår långt innan sjukdom manifesteras
Hur kan vi förstå överkänslighet för exempelvis vete och laktos ur ett holistiskt perspektiv?
Högt/lågt blodtryck, kolesterol, prediabetes – måste det vara kroniskt?
Psykisk ohälsa – fysisk eller mental grundorsak?
PMS och klimakteriebesvär ur ett holistiskt perspektiv
Livsstilssjukdomar i helhetssyn

Naturliga föryngringstekniker
Ayurvedans kunskap om livslängd och vitalitet
Longevity – en modern trend med urgamla rötter

Kosten & dieter
Hur maten påverkar både kropp och sinne
Olika kosttrender – styrkor och begränsningar
Att hitta rätt kost för just dig

Yoga & mantra som terapeutiska redskap
Varje asana har ett specifikt syfte
Mantrats vibrationer påverkar bortom intellektet

Sinnet & tankens kraft – medvetandets olika tillstånd
Verktyg för att förstå och förändra vanor och ovanorAtt ta kontroll över tankar och tankemönster
Koshas

Spiritualitet, andlighet, ceremonier och ritualer

Datum för nästa kursstart
Start: 5 – 6 december 2025 i Västerås. Avslutning: 14 och 15 november 2026 i Västerås
Däremellan hålls återkommande online-träffar (se fullständigt schema nedan).

Träff 1 + 2 på plats i Västerås lördag 6 december 2025 kl. 10.00 – 17.00 & söndag 7 december kl. 10.00 – 16.00.
Träff 3: Online onsdag den 17 december 18.30 – 20.00
Träff 4 : Online onsdag den 14 januari kl. 18.30 – 20.00
Träff 5: Online tisdag den 10 februari kl. 18.30 – 20.00
Träff 6 + 7 på plats i Västerås lördag 21 mars kl. 10.00 – 16.30 och söndag 22 mars kl. 10 .00- 16.00
Träff 8 : Online tisdag den 21 april kl. 18.30 – 20.00
Träff 9: Online tisdag den 19 maj kl. 18.30 – 20.00
Träff 10: Online onsdag den 10 juni kl. 18.30 – 20.00
Träff 11: Online tisdag den 19 augusti kl. 18.30 – 20.00
Träff 12: Online tisdag den 15 september kl. 18.30 – 20.00
Träff 13 + 14 på plats i Västerås lördag 14 november kl. 10.00 – 16.30 och söndag 15 november kl. 10.00 – 16.00

Kostnadsfria Informationsträffar – Online

Träffa Marie och få mera information om kursen innehåll genom att boka in dig på en av de kostnadsfria informationsträffarna : Tisdag den 21 oktober kl. 18.00 – 19.00