Vi har alla varit där. Vi bestämmer oss för att träna mer, meditera, gå på yoga, äta hälsosammare, skaffa ett gymkort, bli mer spirituell eller starta en ny livsinriktning. I början känns allt nytt och motiverande. Energin ökar, humöret blir bättre och vi känner oss stolta över våra framsteg.

But life happens. A stressful week, unexpected events, or small setbacks make the routine slip away. Suddenly, we’re back in old habits, even though we know what we did actually made us feel good.

Eller så säger kroppen ifrån efter alldeles för lång tid utan återhämtning, och sjukskrivning har blivit ett faktum. Ett faktum som tvingat oss att stanna upp och reflektera över hur vi lever våra liv i vardagen. Ingen av oss tror att det ska drabba mig, och när det väl händer kan det vara svårt att acceptera. Ofta försöker vi dessutom ”bli friska” med samma strategier som delvis bidragit till att vi blivit sjukskrivna.

This is where My Authentic Self! makes a difference. The program is a comprehensive one-year journey in which we work on all parts of ourselves—physically, mentally, emotionally, and spiritually—and get to know our habits, both constructive and destructive.

Det vilar på ayurvedans och yogans tusentals år gamla kunskap, men det är inte en traditionell utbildning i yoga eller ayurveda. Utan Mitt Autentiska JAG är ett unikt och fördjupande program som tar ett helhetsgrepp om vad det innebär att vara människa och energivarelse i en värld i ständig förändring.

A world where we are daily bombarded with information about how we “should” live our lives, while quick health tips and instant-fix solutions replace one another.

Stress, burnout, and mental health challenges are becoming increasingly common, and many struggle silently with feelings of inadequacy, loneliness, and worry.

I ett allt mer digitaliserat samhälle suddas gränsen mellan arbete och fritid ut. Den ständiga uppkopplingen gör det svårt att verkligen koppla av, och sociala medier, som på ytan för oss närmare varandra, förstärker ofta jämförelse, prestationskrav och känslor av otillräcklighet.

At the same time, we are living in a period of great energy and transformation. Old structures fall, new ones emerge, and much of what we once took for granted is being renegotiated.

Planetary movements, solar storms, and other cosmic forces affect not only the Earth but also our bodies, minds, and ways of experiencing the world.

My Authentic SELF! är skapat för att möta just denna tid. Utbildningen ger dig verktyg att vårda både din fysiska, emotionella, mentala och andliga kropp, alltid utifrån den person du är och den situation du befinner dig i just nu.

Here, you get the opportunity to discover a deeper inner peace and learn to truly appreciate life’s everyday moments.

What makes the program unique is its holistic view of the human being—you are seen as a whole, consisting of body, mind, emotions, and soul. The program is not intended to train you as a professional in holistic health; the focus is on YOU and your own journey.

Du lär dig tekniker och kunskap för din egen utveckling, av kärlek till dig själv. Vill du senare dela med dig av det du lärt dig till andra är det självklart en möjlighet men det är inte huvudsyftet under detta år.

The program is imbued with a loving and non-judgmental atmosphere that helps you become more aware, release what no longer serves you, and create space for what you want to invite more of into your life.

Here, you are your own guru, det är du som avgör vad du vill ta till dig, integrera och leva efter för att forma ett mer harmoniskt och meningsfullt liv.

Throughout the program, we explore all aspects of being human, through both theoretical study and practical exercises grounded in deep inner understanding.

Utbildningen uppmuntrar dig inte bara att lära dig nytt, utan också att våga lita på din egen inre visdom om vad just du behöver.

Detta är en resa mot balans, fysiskt, emotionellt, mentalt och andligt, för att på lång sikt kunna leva i harmoni med dig själv och världen omkring dig.

Structure
The program spans one year, allowing us to follow the shifts of nature and gradually integrate theory into practice.

Sustainable change takes time, so you are given the opportunity to slowly weave new insights and habits into your life. We meet three weekends during the year (Saturday–Sunday) in central Västerås.

These in-person meetings are an important part of the journey—because we humans develop in community, through both joy and vulnerability.

They also include space for relaxation through yoga and meditation, which you can, if you wish, incorporate into your daily life.

Between weekends, we meet eight times online to deepen knowledge, maintain connection, and share experiences.

Teachers
The main teacher and coach is Marie, who has over 30 years of experience in alternative therapies, health, coaching, and personal development. Her passion for learning and curiosity about the connection between body, mind, and soul has guided her through both academic and holistic training.

Over the past 15 years, she has particularly focused on yoga and Ayurveda, and for nine years, she ran a successful yoga studio in central Västerås.

Marie’s teaching is characterized by responsiveness and flexibility, with each session shaped by the needs of the participants. This creates a safe, inspiring, and lively environment where every meeting is unique. In addition to Marie, international teachers and spiritual guides will also contribute their perspectives and experiences.

Themes we will work on 

Western & holistic anatomy/metabolism
Body systems and their interactions
Humans as energetic beings
Prana—small and large energy flows

Biological & circadian rhythms
Nature’s healing power
Life phases and common imbalances

Ayurvedic pathology
How imbalances arise long before illness manifests
Understanding sensitivities (e.g., wheat, lactose) from a holistic perspective
High/low blood pressure, cholesterol, prediabetes—must it be chronic?
Mental health—physical or mental root cause?
PMS and menopause symptoms from a holistic perspective
Lifestyle diseases from a holistic view

Natural rejuvenation techniques
Ayurvedic knowledge of longevity and vitality
Longevity—a modern trend with ancient roots

Diet & nutrition
How food affects both body and mind
Different diet trends—their strengths and limitations
Finding the right diet for you

Yoga & mantra as therapeutic tools
Each asana has a specific purpose
The vibrations of mantras affect beyond the intellect

Mind & the power of thought—different states of consciousness
Tools to understand and change habits Taking control of thoughts and mental patterns
The Koshas

Spiritualitet, andlighet, ceremonier och ritualer.
Närvaro, medvetenhet och självkännedom
Symbolik, intention och upprepning
Inre mening och existentiellt sökande
Personliga och kulturella uttryck för andlighet
Förbindelse mellan människa, natur och det större sammanhanget

Datum för kommande utbildning

Nästa start: Helgen den 14 & 15 mars på plats i Västerås
Utbildningen avslutas i januari 2027.

Helgträffarna på plats är följande datum:
14 & 15 mars 2026

Träffarna Online under året:
Datumen kommer de närmsta dagarna