Vi har alla varit där, när vi bestämt oss för att träna mer, meditera, gå på yoga, äta hälsosammare, skaffa ett gymkort, bli mer spirituell eller starta en ny livsinriktning.
I början känns allt nytt och motiverande, energin ökar, humöret blir bättre och vi känner oss stolta över våra framsteg.

Men så händer livet. En stressig vecka, oväntade händelser eller små bakslag gör att rutinen glider ur händerna. Plötsligt är vi tillbaka i gamla vanor, trots att vi vet att det vi gjorde faktiskt fick oss att må bra.

Eller så säger kroppen ifrån efter alldeles för lång tid utan återhämtning, och sjukskrivning har blivit ett faktum. Ett faktum som tvingat oss att stanna upp och reflektera över hur vi lever våra liv i vardagen.
Ingen av oss tror att det ska drabba mig, och när det väl händer kan det vara svårt att acceptera. Ofta försöker vi dessutom ”bli friska” med samma strategier som delvis bidragit till att vi blivit sjukskrivna.

Det är här ”Mitt Autentiska JAG” gör skillnad. Programmet är en heltäckande resa under ett år där vi får arbeta med alla delar av oss; fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt och lära känna våra vanor/ovanor och mönster.

Det vilar på ayurvedans och yogans tusentals år gamla kunskap, men det är inte en traditionell utbildning i yoga eller ayurveda. Utan Mitt Autentiska JAG är ett unikt och fördjupande program som tar ett helhetsgrepp om vad det innebär att vara människa och energivarelse i en värld i ständig förändring.

En värld där vi dagligen matas med information om hur vi ”borde” leva våra liv, samtidigt som snabba hälsoråd och quick-fix-lösningar avlöser varandra.

Stress, utmattning och psykisk ohälsa blir allt vanligare, och många kämpar i det tysta med känslor av otillräcklighet, ensamhet och oro.

I ett allt mer digitaliserat samhälle suddas gränsen mellan arbete och fritid ut. Den ständiga uppkopplingen gör det svårt att verkligen koppla av, och sociala medier, som på ytan för oss närmare varandra, förstärker ofta jämförelse, prestationskrav och känslor av otillräcklighet.

Samtidigt befinner vi oss i en tid av stor energi och förändring. Gamla strukturer faller, nya växer fram och mycket av det vi tidigare tagit för givet håller på att omförhandlas.

Planetariska rörelser, solstormar och andra kosmiska krafter påverkar inte bara jorden, utan också våra kroppar, sinnen och vårt sätt att uppleva världen.

Mitt Autentiska JAG! är skapat för att möta just denna tid. Utbildningen ger dig verktyg att vårda både din fysiska, emotionella, mentala och andliga kropp, alltid utifrån den person du är och den situation du befinner dig i just nu.

Här får du möjlighet att upptäcka en djupare inre frid och lära dig att verkligen uppskatta livets vardagliga stunder.

Det som gör programmet unikt är dess holistiska syn på människan , där du ses som en helhet av kropp, sinne, känslor och själ. Utbildningen är inte inriktad på att du ska bli yrkesutövare inom holistisk hälsa, utan fokus är på dig och din egen resa.

Du lär dig tekniker och kunskap för din egen utveckling, av kärlek till dig själv. Vill du senare dela med dig av det du lärt dig till andra är det självklart en möjlighet men det är inte huvudsyftet under detta år.

Utbildningen genomsyras av en kärleksfull och icke-dömande atmosfär som hjälper dig att bli mer medveten, släppa det som inte längre gynnar dig och skapa utrymme för det du vill bjuda in mer av i ditt liv.

Här är du din egen guru, det är du som avgör vad du vill ta till dig, integrera och leva efter för att forma ett mer harmoniskt och meningsfullt liv.

Genom utbildningen utforskar vi alla aspekter av att vara människa, både genom teoretiska studier och praktiska övningar som förankras i en djup inre förståelse.

Utbildningen uppmuntrar dig inte bara att lära dig nytt, utan också att våga lita på din egen inre visdom om vad just du behöver.

Detta är en resa mot balans, fysiskt, emotionellt, mentalt och andligt, för att på lång sikt kunna leva i harmoni med dig själv och världen omkring dig.

Upplägget
Utbildningen sträcker sig över ett år för att vi tillsammans ska kunna följa naturens skiftningar och steg för steg integrera teori i praktik.

Förändringar som är hållbara kräver tid, därför ges du möjlighet att långsamt väva in nya insikter och vanor i ditt liv. Vi möts tre helger under året (lördag–söndag) centralt i Västerås.

Dessa fysiska träffar är en viktig del av resan – eftersom vi människor utvecklas i gemenskap, i både glädje och sårbarhet.

Här ges också utrymme för avslappning genom yoga och meditation som du, om du vill, kan ta med dig in i din vardag.

Mellan helgerna ses vi åtta gånger online för att fördjupa kunskapen, hålla kontakten och dela erfarenheter.

Lärare
Huvudlärare och coach är Marie, som har över 30 års erfarenhet inom alternativa terapier, hälsa, coaching och personlig utveckling. Hennes passion för lärande och nyfikenhet på sambandet mellan kropp, sinne och själ har lett henne genom både akademiska och holistiska utbildningar.

De senaste 15 åren har hon särskilt fokuserat på yoga och ayurveda, och under 9 år drev hon en framgångsrik yogastudio i centrala Västerås.

Maries undervisning präglas av lyhördhet och flexibilitet, där varje session formas utifrån deltagarnas behov. Det skapar en trygg, inspirerande och levande miljö där varje träff blir unik.  Förutom Marie kommer även internationella lärare och andliga vägledare att bidra med sina perspektiv och erfarenheter.

Teman vi kommer jobba med 

Västerländsk & holistisk anatomi/metabolism
Kroppens system och hur de samverkar
Människan som energivarelse
Prana – de små och de stora flödena

Biologisk & cirkadisk rytm
Naturens läkande kraft
Livets olika faser och vanliga obalanser

Ayurvedisk sjukdomslära
Hur obalanser uppstår långt innan sjukdom manifesteras
Hur kan vi förstå överkänslighet för exempelvis vete och laktos ur ett holistiskt perspektiv?
Högt/lågt blodtryck, kolesterol, prediabetes – måste det vara kroniskt?
Psykisk ohälsa – fysisk eller mental grundorsak?
PMS och klimakteriebesvär ur ett holistiskt perspektiv
Livsstilssjukdomar i helhetssyn

Naturliga föryngringstekniker
Ayurvedans kunskap om livslängd och vitalitet
Longevity – en modern trend med urgamla rötter

Kosten & dieter
Hur maten påverkar både kropp och sinne
Olika kosttrender, styrkor och begränsningar
Att hitta rätt kost för just dig

Yoga & mantra som terapeutiska redskap
Varje asana har ett specifikt syfte
Mantrats vibrationer påverkar bortom intellektet

Sinnet & tankens kraft, medvetandets olika tillstånd
Verktyg för att förstå och förändra vanor och ovanorAtt ta kontroll över tankar och tankemönster
Koshas

Spiritualitet, andlighet, ceremonier och ritualer.
Närvaro, medvetenhet och självkännedom
Symbolik, intention och upprepning
Inre mening och existentiellt sökande
Personliga och kulturella uttryck för andlighet
Förbindelse mellan människa, natur och det större sammanhanget

Datum för kommande utbildning

Nästa start: Helgen den 12 & 13 september 2026 på plats i Västerås
Utbildningen avslutas med en helgträff 28 & 29 augusti 2027.

Helgträffarna på plats är följande datum:
12 &13 september 2026
20 &21 februari 2027
28 & 29 augusti 2027

Träffarna Online under året:
Tisdag 13 oktober kl. 18.30 – 20.00
Onsdag 18 november kl. 18.30 – 20.00
Onsdag 15 december kl. 18.30 – 20.00
Tisdag 12 januari 2027 kl. 18.30 – 20.00
Tisdag 23 mars kl. 18.30 -20.00
Tisdag 20 april kl. 18.30 – 20.00
Tisdag 25 maj kl.18.30 – 20.00
Onsdag 7 juli kl. 18.30 – 20.00