Online, söndagar kl. 19.00 med start den 26 oktober 

Pranayama är en av delarna inom traditionell yoga och fokuserar på att kontrollera andningen och därigenom balansera kropp och sinne. Den sanskritiska termen ”pranayama” är en sammansättning av ”prana”, som betyder livsenergi eller livskraft, och ”ayama”, som betyder kontroll eller expansion.

Genom att lära känna och arbeta med sitt energisystem kan man medvetet styra andningen för olika syften. Andningen är mer än bara syre – den fungerar som en bro mellan kroppen och sinnet och påverkar hela vårt fysiska, emotionella och mentala tillstånd.

Under dessa söndagar utforskar vi tillsammans hur pranayama-tekniker kan förändra vårt allmäntillstånd. Genom meditation och praktiska övningar får du möjlighet att vända uppmärksamheten inåt och uppleva andningens kraft på en djupare nivå.

Du väljer själv hur långt du vill gå – kanske ser du detta som en skön stund att meditera i gemenskap, eller så vill du fördjupa din förståelse och arbeta dagligen med meditation och de övningar som presenteras.

Alla är varmt välkomna att delta!
Det är dock en fördel om du har tidigare erfarenhet av meditation eller yoga, då kursen är anpassad för dig som redan har en viss grund att utgå ifrån.

Är totalt fem tillfällen:
Söndag  den 26 oktober kl. 19.00 – 20.00 – introduktion till de fem vindarna + meditation
Söndag  den 2 november kl. 19.00 – 19.30 – meditation
Söndag   den 9 november kl. 19.00 – 19.30 – meditation
Söndag  den 16 november  kl. 19.00 – 19.30 – meditation
Söndag den 23 november 19.00  19.30 – meditation 

Investering:  550 kronor