Online, söndagar kl. 19.00 med start den 25 januari 2026.

Sökandet efter stillhet, återhämtning och inre balans leder ofta oss till yoga och meditation.  Men dessa metoder är mer än tekniker för avslappning – de är nycklar till vårt energisystem och vår egen förmåga att styra livskraften inom oss.

Pranayama, konsten att medvetet andas, är en central del av traditionell yoga.  Prana betyder livsenergi, och ayama betyder kontroll eller expansion. Genom att lära känna och arbeta med sitt energisystem kan man medvetet styra andningen för olika syften. 

Andningen är mer än bara syre – den fungerar som en bro mellan kroppen och sinnet och påverkar hela vårt fysiska, emotionella och mentala tillstånd. I denna mer avancerade kurs fördjupar vi oss i de fem vindarna – Vata’s subdoshor – och hur de rör sig i kroppen. Vi lär känna energin,  rikta den medvetet och använda den för balans, vitalitet och inre harmoni.

Under dessa söndagar utforskar vi tillsammans hur pranayama-tekniker kan förändra vårt allmäntillstånd. Genom meditation och praktiska övningar får du möjlighet att vända uppmärksamheten inåt och uppleva andningens kraft på en djupare nivå.

Du väljer själv hur långt du vill gå – kanske ser du detta som en skön stund att meditera i gemenskap, eller så vill du fördjupa din förståelse och arbeta dagligen med meditation och de övningar som presenteras.

Alla är varmt välkomna att delta!
Det är dock en fördel om du har tidigare erfarenhet av meditation eller yoga, då kursen är anpassad för dig som redan har en viss grund att utgå ifrån.

Är totalt fem tillfällen:
Söndag  den 25 januari  kl. 19.00 – 20.00 – introduktion till de fem vindarna + meditation
Söndag  den 1 februari kl. 19.00 – 19.45 – meditation
Söndag  den  8 februari kl. 19.00 – 19.45 – meditation
Söndag  den 15 februari  kl. 19.00 – 19.45 – meditation
Söndag den 22 februari 19.00  19.45- meditation

Kursen är via zoom med kamra på, för bästa vägledning och upplevelse

Investering:  550 kronor