Yoga på dagtid – en stund för återhämtning och närvaro

Kom som du är och upplev en varm och inkluderande yogastund – oavsett om du är nybörjare eller erfaren, stel eller vig, ung eller gammal. Här finns inga krav på prestation, bara en inbjudan att vara i nuet och ge dig själv den paus du förtjänar.

Att avsätta en stund i veckan för yoga ger dig inte bara en skön känsla i kroppen – det är en investering i din hälsa och ditt välmående. Kundaliniyoga hjälper dig att landa, återhämta dig och hitta tillbaka till din naturliga rytm.  När vi inte ger oss själva dessa stunder riskerar stress och utmattning att smyga sig på, något som kan drabba oss alla.

Varför kundaliniyoga?
Kundaliniyoga påverkar hela vårt väsen och kroppens alla system:
Nervsystemet – hjälper dig att växla från stress till lugn och stärker din motståndskraft.
Lymfsystemet – stimuleras av rörelser och andning, rensar kroppen och stärker immunförsvaret.
Matsmältningssystemet – masseras och fungerar bättre.
Andningssystemet – blir mer medvetet och bidrar till bättre mående.
Emotionellt – minskar oro, ger trygghet och balans.
Mentalt – skapar klarhet, fokus och närvaro.

Marie, som håller i kursen, har över 15 års erfarenhet av att hålla yoga- och meditationskurser och har själv utövat flera olika stilar. Sedan 2009 har hon hållit klasser i Kundalini- och medicinskyoga och är även yogaterapeut och certifierad ayurvedisk hälsorådgivare. Idag arbetar hon framför allt med enskilda konsultationer och utbildningar inom holistisk hälsa, men håller fortfarande några yogakurser då och då – helt enkelt för att hon älskar att dela med sig av det hon brinner för.

Hon undervisar alltid yoga utifrån gruppens behov, vilket gör varje pass unikt – även om strukturen alltid är densamma.

Strukturen i ett kundaliniyogapass är:
Långa, djupa andetag för att komma i balans
Intoning för att skapa närvaro och fokusera
Fysiska övningar som varieras mellan sittande, liggande och stående – oftast dynamiska och mjuka rörelser
Längre vila där du slappnar av i liggande position, gärna med en filt över dig, för att helt släppa taget och ge kroppen tid att återhämta sig
Meditation som kan inkludera andningsövningar, mantran eller handställningar – en stund för djupare reflektion och inre stillhet
Uttoning för att avsluta passet i harmoni och lugn.

Välkommen till en plats där du kan hitta ditt inre lugn och återfå energin!