Yoga på dagtid – en stund för återhämtning och närvaro

Kom och upplev en härlig stund av återhämtning, glädje och gemenskap – en yoga för alla, oavsett om du är nybörjare eller erfaren, ung eller gammal,  stel eller vig, frisk eller sjuk.

I dagens värld är det lätt att känna att vi hela tiden måste prestera, att vi ständigt bombarderas med intryck och krav. Det finns få tillfällen då vi får möjlighet att bara vara i nuet, utan stress och prestation.

Yoga på dagtid ger dig den välbehövliga pausen för att landa i kroppen, stilla sinnet och återhämta dig från vardagens tempo. Här får du chansen att komma i kontakt med din naturliga rytm, vilket är avgörande för att hålla stressen i schack och ge både kropp och sinne den vila de behöver.

Att inte ge sig själv dessa återhämtningsstunder riskerar att leda till utmattning och stress, något vi alla kan drabbas av om vi inte ger oss själva den omtanke vi förtjänar.

Yoga traditionellt, där vi förenar kropp, sinne och själ, ger oss verktygen för att stärka vårt nervsystem, bibehålla en smidig kropp och uppnå en inre balans.

Din lärare, Marie, har över 15 års erfarenhet av yoga och meditation och har själv utövat flera olika stilar. Sedan 2009 har hon hållit klasser i Kundalini- och medicinskyoga och är även yogaterapeut och certifierad ayurvedisk hälsorådgivare och jobbar i huvudsak idag med enskilda konsultationer och utbildningar inom holistisk hälsa

Hon har tidigare under 9 år drivit Våga Yoga Nu i Västerås och undervisar alltid yoga utifrån gruppens behov, vilket gör varje pass unikt – även om strukturen alltid är densamma.

Passen innehåller:

Långa, djupa andetag för att komma i balans

Intoning för att skapa närvaro och fokusera

Fysiska övningar som varieras mellan sittande, liggande och stående – oftast dynamiska och mjuka rörelser

Längre vila där du slappnar av i liggande position, gärna med en filt över dig, för att helt släppa taget och ge kroppen tid att återhämta sig

Meditation som kan inkludera andningsövningar, mantran eller handställningar – en stund för djupare reflektion och inre stillhet

Uttoning för att avsluta passet i harmoni och lugn.

Välkommen till en plats där du kan hitta ditt inre lugn och återfå energin!