Meditation är ett kraftfullt verktyg för att hantera stress, men när vi redan känner oss trötta, överväldigade eller ur balans, kan det vara svårt att veta var man ska börja. Det finns så många olika former att välja mellan – och ofta känns det som om vi behöver ännu mer tid och energi för att hitta det som fungerar för oss.

Här kommer en lösning för dig som vill hitta en meditation som faktiskt passar din vardag och livssituation.
Genom en enskild konsultation får du ett personligt anpassat program, som tar hänsyn till hur mycket tid och ork du har, och vilka stressrelaterade symtom du vill lindra. Målet är att ge dig ett enkelt, hållbart verktyg som hjälper dig att skapa inre balans, minska stress och ge dig mental klarhet.
Oavsett om du är helt ny till meditation eller redan har provat olika tekniker, så skräddarsyr vi tillsammans en meditation som känns rätt för dig. Det handlar inte om prestation – utan om att ge ditt system möjlighet att återhämta sig på ett sätt som känns genomförbart och meningsfullt.

Hur går det till?
Personlig konsultation – på plats eller digitalt
Vi träffas antingen på plats i centrala Västerås eller digitalt via Zoom. Under samtalet går vi igenom hur stress visar sig i din kropp och vardag. Jag ställer frågor för att få en uppfattning om vilken typ av meditation som passar just dig. Tillsammans hittar vi en meditation som känns realistisk för din livsstil, så att du kan få bästa möjliga effekt.

Tillsammans väljer vi en passande meditation
Efter att vi gått igenom meditationen steg för steg, gör vi den tillsammans. Du får möjlighet att känna in och ställa frågor om något känns oklart. Efter konsultationen får du meditationen skickad till dig, i skriftlig form så du dagligen kan utföra den själv.

Vad kan meditation göra för dig?
Stress är något vi alla känner av ibland, men om vi inte hanterar det kan det leda till trötthet, oro, sömnproblem och en känsla av att vara ur fas. Både yoga och ayurveda är traditionella, holistiska terapeutiska system med djup förståelse för hur vi människor fungerar – fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt. Dessa system betonar vikten av balans och hur kroppens inre rytmer hänger samman med naturens cykler.
I dagens samhälle, där tempot ofta är högt och återhämtning prioriteras lågt, är det lätt att komma ur balans. Genom meditation får du möjlighet att lugna ditt nervsystem, minska den inre stressen och skapa en större känsla av harmoni i ditt liv.

Är du redo att skapa mer balans i ditt liv?
Oavsett om du söker lindring från stress, vill ha mer mental klarhet eller bara behöver en mjuk väg in i återhämtning, är du välkommen att boka en konsultation. Tillsammans hittar vi den meditation som passar dig bäst – och ger dig verktygen att må bättre, varje dag.

Investeringen är 590 kronor och har du friskvårdsbidrag kan du lämna in kvittot och få ersättning.

Boka din tid idag