Vi lever i en tid där information om hälsa flödar från alla håll – på sociala medier, i poddar, bloggar och tidningar. Det räcker med några snabba scroll för att mötas av hundratals tips om vad du borde äta, hur du ska sova, träna och hantera stress eller ångest.

Men vad händer när råden säger emot varandra? När du försöker göra ”allt rätt”, men ändå inte mår som du vill? I det här överflödet är det lätt att tappa bort sig själv. Vad är egentligen sant? Vad passar just dig!

Och vad är ”normalt” – inte bara för kroppen, utan också för hjärtat och sinnet? Är det normalt att känna sig trött fast man sover? Att magen krånglar när livet gör det? Att tankarna snurrar och känslorna stormar – även om allt ser bra ut på ytan?

 One to One – Personligt samtal för dig som vill förstå, förändra och må bättre

 Ett One to One-samtal är ett professionellt, individanpassat möte där vi fokuserar på din situation, dina behov och vad du behöver för att komma vidare.  Ayurvedaflow erbjuder fyra olika inriktningar – alla med fokus på helhet, hållbarhet och verklig förändring.

Med Maries unika kombination av kompetens inom holistisk hälsa, ayurveda, yogaterapi och coachning får du stöd på flera plan – fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans utforskar ni din nuvarande situation, dina behov och möjliga vägar framåt mot holistisk hållbar hälsa.

Holistisk hälsocoachning När du vill göra en förändring men inte vet var du ska börja. Vi tittar på helheten – kropp, sinne och vardag – och skapar en väg framåt utifrån dina förutsättningar. Samtalet hjälper dig att bena ut i vilken ände du ska börja, sätta mål och ta konkreta steg mot bättre balans och välmående.

Ayurvedisk hälsokonsultation Vid fysisk eller mental obalans – exempelvis oro, ångest, högt blodtryck, kolesterol, trötthet, sömnsvårigheter, magbesvär eller hormonell obalans – ger ayurveda värdefulla verktyg för att förstå och återskapa balans. Vi kartlägger vart du befinner dig nu, ser över din kost, din livsstil och dina vanor. Du får även med dig konkreta, individanpassade rekommendationer och eventuella örttillskott.

Stressreducering med meditation För dig som vill ha ett verktyg för att kunna hantera högt tempo, stress eller mental trötthet. Alla meditationsformer är bra, men ger olika resultat och kan därför anpassas beroende på person och syfte. Vi samtalar om din livssituation och dina stressmönster. Därefter får du en individanpassad meditation som vi går igenom tillsammans – för att du sen ska kunna utöva den själv.

Spirituell vägledning För dig som befinner dig i en inre process eller upplevt något du har svårt att förstå – till exempel efter ceremonier, meditationer eller starka livshändelser. Samtalet hjälper dig att bearbeta, integrera och skapa en djupare förståelse för det du går igenom. Här får du både förankring och perspektiv.

Du behöver inte veta exakt vad du söker – bara att du är redo att ta hand om dig själv på ett djupare plan.