Are you ready to embrace more vitality and rediscover joy and harmony in your life?

Då är den här 30 dagars kurs skräddarsydd för dig oavsett hur du upplever din hälsa idag. 
Vår 30-dagars resa bygger på en beprövad holistisk reningsdiet för alla fem sinnen som syftar till att ge din kropp och knopp en nystart för ökad energi och livskraft.
Varje vecka kommer du att uppleva ökad balans på både fysisk, psykisk och emotionell nivå. Du kommer bli förvånad över hur mycket mer livskraft du får genom att göra små förändringar i dina rutiner, dagliga kost och tankemönster. 

Det här programmet är en unik kombination av kost, personlig utveckling, livsstilsrutiner och stressreducering, baserat på ayurvedans tusenåriga visdom och principer.
Du behöver ingen förkunskap om ayurveda för att delta – vi tar dig genom varje steg på vägen.

Inom Ayurveda har kosten en central roll eftersom vi äter flera gånger dagligen och allt vi stoppar i munen måste förbrännas och påverkar oss på olika sätt.
Samma livsmedel kan vara medicin eller toxin beroende på vem som äter det, vilken årstid det är och i vilket tillstånd personens förbräningseld befinner sig i.
Utifrån det kommer vi under 3 veckor att följa en diet där vissa svårsmälta livsmedel är reducerade men det finns inga begränsningar på antal måltider eller mängd mat per dag, det är ingen bantningsdiet .

Holistisk diet handlar inte bara om vad vi äter, utan också om hur vi tar emot och släpper ut mentalt och emotionellt.
Därför kommer vi att diskutera dessa aspekter ingående under våra träffar. Lär dig navigera genom bruset i ditt sinne och utforska hur tankar och känslor samverkar.
Kan du påverka ditt välmående genom att ändra ditt tankesätt?
Vi kommer att utforska dessa frågor och många fler under denna resa.

Under dessa 5 veckor kommer du inte bara uppleva en förändring i energinivå utan även förbättringar i ditt mentala och emotionella tillstånd.
Vi kommer att betona vikten av selfcare och hur du kan skapa en daglig rutin och livsstil som ger fokus och glädje. Släpp taget om vanor som inte längre gynnar dig och skapa en stark grund för en hälsosam framtid.

Du kommer att lära känna dig själv på ett holistiskt sätt och förstå dina styrkor och svagheter.
Baserat på din dosha kommer du att upptäcka hur du reagerar emotionellt och mentalt på olika situationer.
Du kommer att inse att förändringar i beteende är möjliga och även få insikt i hur olika livsmedel påverkar ditt välmående.

Through the program, you will gain a deeper understanding of:

• Holistic view of the human as a coherent unit
• Energy exchange and what gives or takes energy
• Distinguishing between true hunger and cravings based on doshas
• The importance of adapting diet to the seasons
• Hur övergången mellan årstiderna påverkar oss 
• Our biorhythm and its importance for optimal health
• The six stages before disease manifests 
• Reducing lifestyle diseases through diet and lifestyle changes
• When/how to detoxify to avoid creating imbalances

  What can you expect after these weeks?

• Increased energy and harmony in daily life
• Improved digestion and reduced toxins in the body
• Balanced weight based on your individual needs
• Heightened self-awareness and awareness of your own well-being
• Reduced anxiety and worry
• Clear vision for your future and what it takes to feel good

Course structure:

The course is conducted via Zoom with a "camera on" experience, meaning everyone has their camera on so we can see each other just as if we were sitting in the same room.

The first session always takes place on a Saturday or Sunday starting at 10:00 AM – 12:00 PM, lunch break from 12:00 PM – 1:30 PM, and then we reconvene from 1:30 PM – 3:00 PM.

Afterwards, we meet once a week for 4 sessions, with the final session also on a Saturday or Sunday.

According to Ayurveda, it is said that when the time is ripe, it happens. If you've read this far, now is the time for you to participate in this transformative program. Warmly welcome to an upgrade of yourself!

Sign up now and embark on your journey towards a more vital, balanced, and happy daily life on mental, emotional, physical, and spiritual levels. For dates in English send an email to info@ayurvedaflow.se