Denna unika viktminskningskurs är designad för att förändra ditt liv på djupet. Genom att integrera fysisk, mental, emotionell och andlig hälsa, erbjuder vi en väg till viktminskning som går bortom siffror på en våg. Inga strikta dieter, ingen överdriven träning, och inga hungerkänslor – ändå kommer du att minska i vikt och omfång samtidigt som du mår bättre än någonsin. 

Kursen har en helhetsapproach till en hälsosam vikt

Att uppnå och behålla en hälsosam vikt handlar om mer än bara kost och träning – det handlar om att skapa harmoni inom hela din varelse. Det är viktigt att förstå orsakerna till övervikt och vilka vanor och tankemönster som behöver förändras, samt att anpassa kosten utifrån din unika konstitution. Oavsett om du har 3, 5, 10, 30  eller 60 + kilos övervikt är detta kursen för dig och du kommer att minska i vikt och kunna bibehålla viktnedgången för alltid.  

Viktminskningskursen är baserad på ayurvedans tusenåriga kunskap kring fysiologi och metabolism 

Vi använder ayurvedas urgamla visdom, en holistisk indisk läkekonst som integrerar kropp, sinne och själ för att stödja naturlig och långsiktig viktminskning. Hälsa enligt ayurveda är en dynamisk balans mellan kropp, sinne och själ, och vår kurs fokuserar på att skapa denna balans.

Är en integrerad metod för hållbar viktminskning

Holistisk viktminskning erbjuder en individuell och helhetlig approach där hänsyn tas till dina unika behov och förutsättningar. Genom att ta hänsyn till varje individs unika fysiska , emotionella och mentala aspekter kan man skapa en balanserad och hållbar väg till hälsa. Detta inkluderar inte bara kost och motion utan även att förstå och arbeta med de underliggande orsakerna till viktökningen, där stress är en vanlig orsak. 

Upptäck de underliggande orsakerna till din övervikt, är det:

• Fysiska orsaker: Varje individ har en unik konstitution (dosha: vata, pitta, kapha) som kan påverka vikten. Beroende på konstruktion har vi olika metabolism och vissa går mycket lättare upp i vikt än andra även om de äter samma sak. Denna kurs hjälper dig att identifiera och balansera din dosha för optimal hälsa.
• Emotionella orsaker: Stress, ångest och sorg kan bidra till viktökning genom att påverka aptiten och matsmältningen. Emotionellt ätande, där mat används för att hantera känslor, är ett vanligt fenomen.
• Mentala orsaker: Mental hälsa och attityd spelar en kritisk roll i viktkontroll. Negativa tankemönster och självbild kan påverka motivation och förmåga att hålla hälsosamma rutiner. 
•  

Kursens upplägg

• Personlig start: Innan kursen börjar får du ett digitalt enskilt samtal där vi sätter upp dina hälsomål och du får personliga hälsoråd och eventuell örtmedicin.
• Individuell hälsoplan: Du får en anpassad hälsoplan som du följer och utvärderar varje vecka.
• Gemensamma träffar med föreläsningar: Hela gruppen träffas online för föreläsningar, stöd och gemenskap.
• Tillgång till stöd och coachning, via mejl, under hela kursens gång.
• Privat Facebook-grupp: För att stötta, inspirera och nätverka med andra deltagare.
• Uppföljning: När kursen är slut har vi en enskild uppföljning för att säkerställa din fortsatta framgång.
• Är mindre grupper för att, även om det är online, det ska bli en gemenskap där det finns utrymme att kunna ta upp saker om man vill. 

Kursens innehåll

• Biologisk klocka och naturens rytm
• Personlighetstyper – i balans och obalans
• Metabolism och ämnesomsättning
• Vad är en sund kosthållning?
• Naturlig hunger och sug efter smaker
• Smaker och deras koppling till organ och känslor
• Förebyggande av livsstilssjukdomar
• Örtkunskap för viktminskning

För vem passar kursen?

För dig som är trött på dieter som inte fungerar långsiktigt. Vår kurs är för alla som vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt och samtidigt lära känna sig själv och sin kropp på djupet. Den är för dig som vill kunna känna in vad din kropp behöver och kunna njuta av en god mat och trevliga måltider utan att få negativa tankar och känslor.

Låter detta intressant? Skicka ett mejl info@ayurvedaflow.se för mera information.