Inom Ayurveda kallas läran om att leva i samklang med årstiderna för ritucharya.  Det är en av Ayurvedas viktigaste principer, eftersom man sedan länge observerat att obalans och sjukdom ofta uppstår i övergången mellan årstider.

När klimat, ljus och energi skiftar snabbt, men kosten och livsstilen förblir oförändrade, hinner kroppen inte anpassa sig. Doshorna, vata, pitta och kapha, kan då ackumuleras och skapa stagnation, irritation eller instabilitet. 

I moderna termer kan detta visa sig som:
– rubbad tarmflora
·      sänkt matsmältningskapacitet
·      låg gradig inflammation
·      hormonella och emotionella svängningar
·      oro och ångest

Ritucharya handlar därför om att aktivt stödja kroppens omställning, istället för att låta obalanser byggas upp i det tysta.

Varför vår och höst är de viktigaste tiderna för rening.
Vår och höst är de mest kraftfulla övergångsperioderna under året, både enligt Ayurveda och modern forskning.

Våren är en tid då kroppen naturligt vill släppa vinteransamlingar som tyngd, stagnation och slem. Tarmfloran och immunförsvaret är redo för omställning, men behöver rätt förutsättningar för att göra det varsamt.
Hösten innebär ökad rörlighet och förändring i naturen, vilket påverkar nervsystemet. Utan stöd kan detta leda till stress, oro, torrhet och energiläckage.

Ayurveda rekommenderar därför säsongsanpassade reningar, cleanser, just under dessa perioder. En ayurvedisk cleanser är inte en snabb detox, utan en genomtänkt och skonsam process som:
–      ger tarmen möjlighet att återställa sin naturliga variation
·      stödjer kroppens egna avgiftningssystem
·      stärker matsmältning och immunförsvar
·      lugnar nervsystemet
·      hjälper kroppen att byta ”säsong” även på insidan

Kroppen är dynamisk och anpassar sig ständigt till förändringar i ljus, temperatur, kost och dygnsrytm. I centrum för denna anpassning finns matsmältningssystemet, magen och tarmen, som ofta kallas kroppens ”andra hjärna”.
Nyare forskning visar dessutom att tarmfloran är säsongsbunden. Olika bakteriestammar dominerar under olika tider på året, beroende på tillgången på föda, variation av fibrer, dagsljus, temperatur och aktivitetsnivå. Vår fysiologi är helt enkelt utvecklad för variation, inte för samma belastning året runt.

Känner du dig tung, trött eller stressad när årstiderna skiftar?
Under dessa perioder är både kropp och sinne extra känsliga, och immunförsvaret kan påverkas.

Med denna 21-dagars traditionella ayurvediska rening får du:

• Mer energi och lätthet, släpp på tröghet och trötthet
• Stärkt immunförsvar, ge kroppen möjlighet att försvara sig naturligt
• Klarare sinne och bättre fokus,  minska mental stress och känsla av tyngd
• Enkla dagliga rutiner, som du kan använda långt efter reningen
• Kunskap för livet, lär dig hur du kan balansera kroppen vid varje årstidsskifte och förebygga obalanser
  

Detta är inte en bantningskur, och du behöver inte svälta dig. Programmet är en helhetsåterställning för både kropp och nervsystem, med skonsamma måltider, dagliga ritualer och stöd under hela resan.

Tre faser – tryggt och anpassat till dig

Förberedelse (dag 1–7)
Du minskar gradvis på det som tynger kropp och sinne, och introducerar mer lättsmält mat. Samtidigt börjar du balansera matsmältningen och förbereder dig mentalt och praktiskt inför reningsfasen.

Rening (dag 8–14)
Under denna fas äter du skonsam och lättsmält kost och tar örtbaserade tillskott. Under 3–4 dagar består huvudmåltiden av kitchari och ghee. Vi introducerar även ritualer som tungskrapning och sesamoljemassage, vilka lugnar nervsystemet och skapar en känsla av lätthet.

Du kan välja mellan:

• en helt vegetarisk rening eller med lite kyckling
• en mildare rening utan basti (lavemang)
• en djupare variant med hem basti ( lavemang)

Valet görs utifrån vad som känns tryggt och rimligt för dig.

Återuppbyggnad (dag 15–21)
Kroppen och nervsystemet får närande mat och stabiliserande rutiner. Denna fas hjälper dig att behålla effekterna av reningen och integrera dem i din vardag.

Upplägg

Du får tydlig skriftlig vägledning, samt stöd och coachning genom hela processen. Du väljer själv vilken nivå du vill lägga reningen på.

Inför start får du ett självskattningsmaterial kring matvanor, dagliga rutiner och livsstil. Detta ligger till grund för att anpassa programmet efter dina behov.

Datum:

• 18 april: Digital kick-off – introduktion och förberedelse
• 25 april: Uppföljning inför reningsfasen
• Under monodieten (4 dagar): Möjlighet till dagligt kvällsstöd online
• 8 maj: Avslutande träff med reflektion och vägledning framåt
  

Varför delta?

• En reset för nervsystemet, lugnande morgonrutiner med massage och tungskrapning
• En fysisk rening, skonsam kost och örter stödjer kroppens naturliga utrensning
• Trygghet och flexibilitet, anpassa nivån efter din livssituation
• Återanvändbar kunskap, använd programmet vid varje årstidsskifte
• Klarhet, energi och lätthet, de flesta upplever ökad mental skärpa och mer energi

Investering
1400 kr

Du kan välja att betala hela beloppet direkt, eller betala 300 kr i anmälningsavgift för att säkra din plats Resterande belopp betalas senast fredag 10 april. Vid anmälan efter detta datum betalas hela summan direkt.

Boka in dessa datum:
Lördag 18 april, kl. 10 – 11.15
Lördag 25 april kl. 10 – 11.15
26 + 27 april kl. 18.00
28 april kl. 17.00
29 april kl. 18.00
Lördag 9 maj kl. 10 – 11.30