Har du känt att du vill ta hand om dig själv på ett djupare plan, men har svårt att hitta tid eller rätt väg att gå? I en värld där tempot ofta är högt och stressnivåerna ständigt ökar, är det viktigare än någonsin att lyssna inåt och skapa hållbara rutiner för balans och välmående.

AyurvedFlow erbjuder inspirerande och kortare webinarier där du får möjlighet att lära dig mer om Ayurveda – en uråldrig visdom som hjälper dig att förstå din kropp, ditt sinne och din själ på ett sätt som skapar långsiktig hälsa och harmoni. Oavsett om du är nybörjare och nyfiken på att utforska Ayurvedas grunder, eller om du redan har kunskap och vill fördjupa din förståelse, finns det alltid något i varje webinarie som passar dig.

Teman på Webinarierna varierar över tid beroende på omvärlden och vad som känns relevant att förmedla och dela med sig av i de paradigmskifte vi befinner oss. Ayurveda är ”livets vetenskap” och omfattar alla aspekter av att vara människa; fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt och webinarierna kan delas in i tre inriktningar:

Self – Care & Stresshantering
Hur kan du skapa en livsstil där återhämtning, lugn och energi är en självklar del av vardagen? Inom dessa webinarium utforskar vi hur du med hjälp av Ayurveda kan minska stress och stärka ditt inre välbefinnande. Vi går igenom hur du kan: identifiera och förstå din personliga stressrespons utifrån din grundkonstruktion (Vata, Pitta, Kapha) skapa dagliga rutiner för mer energi och balans. Använda andningstekniker och avslappningsövningar för att stilla sinnet. Stärka din sömn och återhämtning genom ayurvediska metoder och skapa mera glädje i vardagen.

 Ayurvedisk kost & förebyggande hälsa
Din hälsa och välmående börjar med det du äter och hur du lever din vardag. Genom Ayurveda får du en holistisk förståelse för hur mat, dryck och dagliga rutiner påverkar ditt välmående. Inom dessa webinarier får du lära dig: Hur du ska tänka kring kosten utifrån konstruktion, årstid och balans resp. obalans. Vilka livsmedel som balanserar respektive skapar obalans för dig. Att det finns olika sätt att detoxa på och att gröna smoothies och rödbetsjuice inte är för alla. Att toxiner skapas inte bara av det vi stoppar i munnen utan lika mycket av obearbetade känslor, för mycket sinnesintryck eller ständiga ljud runt omkring.

Ayurveda som förebyggande medicin – hur du kan stärka immunförsvaret och förebygga sjukdom. Praktiska tips för att skapa en balanserad och hållbar livsstil.

Andlighet & personlig utvecklingAyurveda ser kroppen, sinnet och själen som en helhet – där välmående inte bara handlar om fysisk hälsa, utan också om din inre resa. I detta webinarium utforskar vi hur du kan stärka din intuition, hitta ditt syfte och leva mer i samklang med ditt sanna jag. Vi går igenom: Meditation och mindfulness ur ett ayurvediskt perspektiv. Hur du kan balansera dina energicenter (chakran) och stärka din livsenergi. Vikten av inre stillhet och reflektion för att hitta din väg i livet.  Ritualer och dagliga vanor för att stärka din andliga närvaro

För vem passar dessa webinarier?
Webinarier är för dig som söker en djupare förståelse för dig själv och holistisk hälsa och vill få konkreta verktyg för att må bättre både fysiskt, mentalt och själsligt.