Sökandet efter stillhet, återhämtning, och inre balans leder ofta oss till yoga och meditation. Men dessa metoder är mer än tekniker för avslappning, de är nycklar till vårt energisystem och vår egen förmåga att styra livskraften inom oss.

Pranayama is the art of breathing consciously and is a central part of traditional yoga. Prana Prana means life energy, and ayama ayama means control or expansion. 
By learning to understand and work with your energy system, you can consciously direct the breath for various purposes. 

Andningen är mer än bara syre, den fungerar som en bro mellan kroppen och sinnet och påverkar hela vårt fysiska, emotionella och mentala tillstånd. 

I denna mer advanced course, fördjupar vi oss i de fem vindarna,Vata’s subdoshor, och hur de rör sig i kroppen. Vi lär känna energin, och hur man kan rikta den medvetet och använda energin för olika syften.

Under dessa träffar utforskar vi tillsammans hur pranayama tekniker kan förändra vårt allmäntillstånd. Genom meditation och praktiska övningar får du möjlighet att vända uppmärksamheten inåt och uppleva andningens kraft på en djupare nivå.

Du väljer själv hur långt du vill gå, kanske ser du detta som en skön stund att meditera i gemenskap, eller så vill du fördjupa din förståelse och arbeta dagligen med meditation och de övningar som presenteras.

Everyone is warmly welcome to join!
However, prior experience with meditation or yoga is advantageous, as the course is designed for participants who already have a foundational practice.

Datum för kommande kurser kommer!

The course is held via Zoom with cameras on, for optimal guidance and experience.