Stressreducering med meditation är för dig som vill ha ett enkelt verktyg för att lugnar nervsystemet och få bättre mental klarhet!

Både yoga och ayurveda är traditionella, holistiska terapeutiska system med djup förståelse för hur människor fungerar fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt. 

Dessa system betonar vikten av balans och hur kroppens inre rytmer hänger samman med naturens cykler.

I modern forskning ser man att meditation påverkar hjärnans stresscenter, aktiverar det parasympatiska nervsystemet och ökar förmågan till återhämtning – en effekt som kan komplettera dessa holistiska principer.

Meditation är ett verktyg för att reglera nervsystemet, minska stresshormoner och återställa balans i kropp och sinne.

Att börja meditera kan kännas överväldigande, särskilt när man redan är trött eller stressad. Därför erbjuder vi enskilda konsultationer, där vi:

• Identifierar vilka stressrelaterade symtom du vill lindra
• Anpassar meditationen efter din tid, energi och livsstil

Du får en anpassad meditation som är praktisk att utföra dagligen och steg-för-steg vägledning under konsultationen. Meditationen levereras även skriftligt, så du enkelt kan fortsätta självständigt.

Forskning och klinisk praxis visar att regelbunden meditation kan:

• Minska fysiologiska stressmarkörer som kortisol
• Förbättra sömn och koncentration
• Öka mental klarhet och fokus
• Stärker nervsystemets återhämtning

Detta är ett icke-farmakologiskt, individuellt anpassat verktyg som kan integreras i vardagen utan krav på prestation.

• Plats: Vi träffas i centrala Västerås eller digitalt via Zoom
• Investering: 590 kr (du kan lämna in kvittot för att få friskvårdsbidrag)

Oavsett om du söker lindring från stress, vill ha mer mental klarhet eller bara behöver en mjuk väg in i återhämtning, är du välkommen att boka en konsultation. När du bokat tid, är det Marie du kommer att träffa. 

Tillsammans hittar ni den meditation som passar dig bäst – och ger dig verktygen att må bättre, varje dag.