Onlineformat och webinarier fyller en viktig funktion. De gör det möjligt att mötas, dela kunskap och få inspiration oavsett var vi befinner oss. Men det personliga mötet kan något annat. Att träffas i samma rum, samtala, dela erfarenheter och utbyta kunskap skapar en annan form av närvaro.

Det finns ett värde i att få mötas på riktigt, att kunna stanna upp tillsammans, lyssna, reflektera och låta samtalen ta plats.

I höst erbjuds därför samma teman och innehåll som i webinarieserien, Holistisk hälsa i en modern värld, men i ett format där vi ses på plats.

Genom inspirerande och workshops får du upptäcka Ayurveda, en flera tusen år gammal livsvisdom som hjälper dig att förstå dig själv bättre och den kraft du besitter för att skapa mer balans i vardagen.

Det här är inte tunga föreläsningar fyllda med teori. Utan fokus ligger på konkreta råd, enkla verktyg och praktiska insikter som du lätt kan integrera i ditt dagliga liv. 

Oavsett om du är nybörjare eller redan har erfarenhet av Ayurveda får du inspiration och kunskap som går att använda direkt.

Förstå din dosha och hur den påverkar stress, energi, känslor och återhämtning.

Har du någon gång undrat varför vissa människor verkar ha hur mycket energi som helst, medan andra blir utmattade av ett fullspäckat schema?

Varför en del älskar förändring och andra behöver rutiner för att må bra?

Eller varför samma situation kan skapa oro hos en person och knappt beröra en annan?

Vi lever i en värld där vi ofta jämför oss med andra och tror att vi borde fungera likadant.

Men tänk om vi inte är skapta för att göra det?

Enligt ayurvedan föds vi alla med en unik konstitution, vår dosha, som påverkar hur vi reagerar på stress, hur vi återhämtar oss, hur vi fattar beslut, hur vi sover, äter, arbetar och relaterar till andra människor.

När vi förstår vår egen natur blir det lättare att sluta kämpa mot oss själva och istället skapa ett liv som stödjer vår hälsa och vårt välmående.

Under denna workshop utforskar vi bland annat:
• Vad doshorna Vata, Pitta och Kapha egentligen innebär.
• Varför människor reagerar så olika på stress, förändring och livets utmaningar.
• Hur du kan förstå dina styrkor, utmaningar och behov av återhämtning.
• Varför samma råd inte fungerar för alla.
• Hur ökad självkännedom kan skapa mer balans i vardagen och bättre relationer, både till dig själv och andra.

När du förstår din unika natur blir det lättare att sluta jämföra dig med andra och börja leva i samklang med den du faktiskt är.

Oro, stress och mental hälsa ur ett holistiskt perspektiv

Har du svårt att varva ner trots att du är trött?

Går tankarna på högvarv när du egentligen vill sova?

Känner du dig lättirriterad, rastlös eller dränerad på energi, trots att du gör allt ”rätt”?

Vi lever i en tid där tempot är högt och intrycken aldrig tar slut.

Många upplever att de ständigt är på väg till nästa uppgift, samtidigt som återhämtningen får stå tillbaka. 

Kroppen signalerar att den behöver vila, men sinnet fortsätter att arbeta.

Ur ett holistiskt perspektiv är kropp och sinne nära sammanlänkade.

Det vi äter, hur vi lever, hur vi sover, andas och återhämtar oss påverkar inte bara vår fysiska hälsa, utan också vårt mentala välbefinnande.

Under detta träff utforskar vi hur ayurveda och yogans tradition kan ge ökad förståelse för stress, oro och inre obalans, och hur små förändringar i vardagen kan skapa bättre förutsättningar för lugn, närvaro och återhämtning.

Vi pratar bland annat om:
• Varför vi reagerar olika på stress och livets utmaningar.
• Hur nervsystem, livsstil och dagliga vanor påverkar vårt mentala välbefinnande.
• Vad ayurvedan säger om oro, rastlöshet och känslan av att aldrig riktigt få vila.
• Hur kost, sömn, andning och rutiner kan bidra till ökad balans.
• Enkla verktyg från yoga och ayurveda för att skapa mer lugn och hållbarhet i vardagen.

När vi förstår samspelet mellan kropp, sinne och livsstil blir det lättare att skapa förutsättningar för ett liv med mer balans, närvaro och inre lugn.

Passar både dig som vill förstå dig själv bättre och dig som arbetar med människor och vill fördjupa din kunskap om mental hälsa ur ett holistiskt perspektiv.

Vi håller till i centrala Västerås, på Brahegatan.

Investeringen för en workshop är 290 kronor. Väljer du att anmäla dig till båda är priset 400 kronor för båda. Du gör då två anmälningar och skriver i meddelande rutan att du ska betala 400 kronor.

Datum för kommande Workshops hittar du på bokningssidan, under Workshops på plats.