Ge dig själv en stund där du får landa, fylla på med energi och hitta tillbaka till ditt inre lugn.

Höstens kundaliniyoga bjuder in dig till en stund där vardagens tempo får sakta ner och du får möjlighet att möta dig själv med närvaro, medvetenhet och omtanke.

Här finns inget att prestera och inget att jämföra, bara en möjlighet att lyssna inåt och låta kroppen och andetaget visa vägen.

Kundaliniyoga är en holistisk yogaform som kombinerar rörelse, andning, meditation och mantra.

Tillsammans skapar de en kraftfull praktik som stärker kroppen, lugnar sinnet och hjälper dig att hitta en djupare balans i livet.

Det som gör kundaliniyogan så unik är dess stora variation.

Varje klass har ett eget tema och ett specifikt syfte. Du möter därför inte samma övningar vecka efter vecka, utan varje pass blir en ny upplevelse.

En klass kan fokusera på att stärka nervsystemet, öka livsenergin, skapa inre lugn, öppna hjärtat, balansera hormonsystemet, förbättra sömnen eller hjälpa kroppen att släppa stress och spänningar.

Denna variation gör yogan både inspirerande, utvecklande och levande.

Övningarna kan vara mjuka och meditativa eller mer dynamiska och energifyllda.

De utförs sittande, stående, knästående och liggande, alltid i samspel med andetaget.

Andningen är en av kundaliniyogans viktigaste nycklar och hjälper till att balansera nervsystemet, öka närvaron och skapa kontakt mellan kropp, sinne och själ.

Du behöver inte vara vig eller ha yogat tidigare.

Alla övningar görs utifrån dina egna förutsättningar och du uppmuntras att följa din egen rytm. Det viktigaste är inte hur övningen ser ut, utan hur den känns för dig.

Med regelbunden praktik upplever många ökad energi, bättre återhämtning, större inre lugn och en starkare kontakt med sig själva.

Kundaliniyogan ger dig verktyg som du kan ta med dig även utanför yogamattan, för att möta livets utmaningar med större klarhet, närvaro och tillit.

Varmt välkommen till en höst där du investerar i ditt välmående.

En stund i veckan med stor betydelse för resten av veckan.