Vi lever i en tid där vi ständigt bombarderas av intryck.

Tempot är högt, sinnet är ofta upptaget och många av oss har blivit ovana vid att bara vara i stillhet. 

Ändå är det kanske just där, i stillheten, som vi kan börja höra oss själva på djupet.

Den här kursen är för dig som känner en längtan att fördjupa din meditationspraktik och utforska det som finns bortom tanken, meditationens mer subtila och spirituella dimensioner.

Det här är inte en kurs i stresshantering eller en introduktion till meditation.

Den handlar inte heller om att försöka tysta sinnet eller kontrollera tankarna.

Tankar kommer och går, det är deras natur. 

Det vi istället utforskar är möjligheten att vila i oss själva, mitt i det som är. 

Att upptäcka den stillhet och närvaro som alltid finns där, oavsett vad sinnet gör.

Varje träff inleds med en 9-minuters meditation som hjälper oss att landa i kroppen och stilla nervsystemet efter dagens alla intryck. 

Det skapar en gemensam grund inför den längre meditationen.

Så även om du kommer direkt från en intensiv dag eller upplever att du bär med dig mycket stress, finns det utrymme att först landa innan vi går djupare.

Därefter följer en längre meditation där formen får växa fram utifrån gruppens energi och behov.

Meditationen kan vara exempelvis pranayama eller mantrameditation, det viktiga är inte metoden i sig, utan det inre utrymme den öppnar.

För den som vill låta processen fortsätta mellan våra träffar kommer det att finnas möjlighet att praktisera hemma med en kortare version av meditationen. 

Den dagliga praktiken är frivillig men kan bli ett värdefullt stöd för att förankra och fördjupa det som väcks under kursen.

Meditation blir då inte något vi gör, utan ett tillstånd vi gradvis öppnar oss för.

Genom regelbunden praktik kan vi utveckla förmågan att vila djupare i oss själva.

Att öppna oss för det som redan finns där, en stillhet som inte är beroende av att tankarna försvinner, utan som finns när vi inte längre behöver följa varje tanke.

Praktisk information

– Denna kurs erbjuds både på plats i centrala Västerås och digitalt.

– Datum och tid kommer snart!

– Varje träff inleds med en 9-minuters meditation för att landa i kroppen och stilla nervsystemet.

– En längre meditation vid varje tillfälle.

– Meditationens form anpassas efter gruppens energi och kan variera mellan exempelvis pranayama och mantrameditation.

– Möjlighet till egen daglig praktik mellan träffarna för den som önskar fördjupa processen.

Varmt välkommen om du känner en längtan att utforska meditation som en väg till djupare närvaro, inre stillhet och det som finns bortom tanken.