Välkommen till en serie inspirerande webinarier där ayurvedans tidlösa visdom möter vår moderna vardag.

Vi lever i en tid där information om hälsa finns överallt.

Det ena rådet avlöser det andra och det kan vara svårt att veta vad som faktiskt passar just dig. 

Samtidigt ökar stressen, återhämtningen blir allt viktigare och många längtar efter ett mer hållbart sätt att leva.

I den här webinarieserien utforskar vi aktuella hälsofrågor ur ett holistiskt perspektiv, med stöd i ayurvedans kunskap och yogans tradition. 

Fokus ligger inte på förbud, prestation eller färdiga mallar, utan på att skapa förståelse för hur kropp, sinne och livsstil samverkar och hur små förändringar kan göra stor skillnad över tid.

Varje webinar innehåller både kunskap och konkreta, praktiska verktyg som du kan prova i din egen vardag.

Du väljer själv det som känns relevant för dig, utan pekpinnar och utan krav på att förändra allt på en gång.

Oavsett om du är nyfiken på ayurveda för första gången eller redan arbetar med yoga, hälsa eller behandling är du varmt välkommen. 

Webinarierna erbjuder både en stabil grund och nya perspektiv som kan inspirera dig, både privat och professionellt.

Varje webinar är 90 minuter och innehåller:
• En kort guidad meditation för att landa tillsammans.
• En inspirerande föreläsning med ett aktuellt tema.
• Tid för frågor, reflektion och fördjupning.

Pris: 275 kr per webinar.

Min önskan är att du lämnar varje tillfälle med ökad förståelse för dig själv, ny inspiration och enkla verktyg som kan bidra till mer balans, energi och hållbar hälsa,  på ditt sätt och i din takt.

Har du någon gång undrat varför vissa människor verkar ha hur mycket energi som helst, medan andra blir utmattade av ett fullspäckat schema?

Varför en del älskar förändring och andra behöver rutiner för att må bra?

Eller varför samma situation kan skapa oro hos en person och knappt beröra en annan?

Vi lever i en värld där vi ofta jämför oss med andra och tror att vi borde fungera likadant.

Men tänk om vi inte är skapta för att göra det?

Enligt ayurvedan föds vi alla med en unik konstitution, vår dosha, som påverkar hur vi reagerar på stress, hur vi återhämtar oss, hur vi fattar beslut, hur vi sover, äter, arbetar och relaterar till andra människor.

När vi förstår vår egen natur blir det lättare att sluta kämpa mot oss själva och istället skapa ett liv som stödjer vår hälsa och vårt välmående.

Under webinariet utforskar vi bland annat:
• Vad doshorna Vata, Pitta och Kapha egentligen innebär.
• Varför människor reagerar så olika på stress, förändring och livets utmaningar.
• Hur du kan förstå dina styrkor, utmaningar och behov av återhämtning.
• Varför samma råd inte fungerar för alla.
• Hur ökad självkännedom kan skapa mer balans i vardagen och bättre relationer, både till dig själv och andra.

När du förstår din unika natur blir det lättare att sluta jämföra dig med andra och börja leva i samklang med den du faktiskt är.

Webinariet passar både dig som är nyfiken på ayurveda och yoga och dig som redan arbetar med människor och vill fördjupa din förståelse för individens olikheter.

Har du svårt att varva ner trots att du är trött?

Går tankarna på högvarv när du egentligen vill sova?

Känner du dig lättirriterad, rastlös eller dränerad på energi, trots att du gör allt ”rätt”?

Vi lever i en tid där tempot är högt och intrycken aldrig tar slut.

Många upplever att de ständigt är på väg till nästa uppgift, samtidigt som återhämtningen får stå tillbaka. 

Kroppen signalerar att den behöver vila, men sinnet fortsätter att arbeta.

Ur ett holistiskt perspektiv är kropp och sinne nära sammanlänkade.

Det vi äter, hur vi lever, hur vi sover, andas och återhämtar oss påverkar inte bara vår fysiska hälsa, utan också vårt mentala välbefinnande.

Under detta webinar utforskar vi hur ayurveda och yogans tradition kan ge ökad förståelse för stress, oro och inre obalans, och hur små förändringar i vardagen kan skapa bättre förutsättningar för lugn, närvaro och återhämtning.

Vi pratar bland annat om:
• Varför vi reagerar olika på stress och livets utmaningar.
• Hur nervsystem, livsstil och dagliga vanor påverkar vårt mentala välbefinnande.
• Vad ayurvedan säger om oro, rastlöshet och känslan av att aldrig riktigt få vila.
• Hur kost, sömn, andning och rutiner kan bidra till ökad balans.
• Enkla verktyg från yoga och ayurveda för att skapa mer lugn och hållbarhet i vardagen.

När vi förstår samspelet mellan kropp, sinne och livsstil blir det lättare att skapa förutsättningar för ett liv med mer balans, närvaro och inre lugn.

Webinariet passar både dig som vill förstå dig själv bättre och dig som arbetar med människor och vill fördjupa din kunskap om mental hälsa ur ett holistiskt perspektiv.

Blir du också förvirrad av alla motstridiga kostråd?

Är kaffe bra eller dåligt? Är mjölk inflammatoriskt? Ska vi undvika gluten?

Är periodisk fasta rätt för alla? Hur påverkar alkohol egentligen kroppen och sinnet?

Behöver vi äta mer protein, mindre kolhydrater eller fler kosttillskott?

Vi bombarderas dagligen av råd om vad vi borde äta för att må bra.

Men tänk om svaret inte är detsamma för alla?

Ur ayurvedans perspektiv finns ingen universell kost som passar alla människor. 

Det som fungerar som medicin för en person kan bli en belastning för en annan, beroende på vem du är, hur din matsmältning fungerar, vilken årstid det är, var du befinner dig i livet och hur du lever.

Under detta webinar utforskar vi kosten ur ett holistiskt perspektiv och tittar bortom trender och snabba lösningar.

Du får förståelse för varför kroppen reagerar olika på samma livsmedel och hur du kan göra mer medvetna val utifrån just dina förutsättningar.

Vi pratar bland annat om:
• Varför samma mat kan ge energi till en person och trötthet till en annan.
• Kaffe, alkohol och andra vanliga livsmedel, hur påverkar de egentligen kropp och sinne?
• Matsmältningens avgörande betydelse för hälsa.
• Hur tidpunkt, mängd och kombination av mat påverkar ditt välmående.
• Hur du kan skapa en mer hållbar relation till mat utan förbud, skuld eller pekpinnar

Kunskap som hjälper dig att navigera bland alla kostråd och istället börja lyssna till kroppens egen intelligens.

Känner du inte riktigt igen dig själv vissa dagar i månaden? 

Pendlar energin utan att du förstår varför?

Sover sämre än tidigare, vaknar på nätterna eller upplever humörsvängningar, oro eller en kropp som känns annorlunda?

Många kvinnor får höra att det är ”normalt” att ha besvär i samband med mens, PMS, perimenopaus eller klimakteriet. 

Men även om förändringar är en naturlig del av livet betyder det inte, att du behöver gå igenom dem utan förståelse eller stöd.

Ur ayurvedans perspektiv förändras våra behov genom livets olika faser. 

Kropp, hormoner, nervsystem och sinne samspelar, och när vi lär oss att förstå dessa förändringar kan vi också börja stötta kroppen på ett mer varsamt och hållbart sätt.

Under detta webinar utforskar vi kvinnans livscykel ur ett holistiskt perspektiv och hur kost, livsstil, återhämtning och egenvård kan bidra till ökad balans.

Vi pratar bland annat om:
• Varför kroppen och sinnet förändras genom livets olika faser.
• PMS, hormonella svängningar, perimenopaus och klimakteriet ur ett holistiskt och ayurvediskt perspektiv.
• Hur stress påverkar hormonell balans och vårt välmående.
• Hur kost, sömn, återhämtning och dagliga rutiner kan stötta kroppen.
• Hur du kan möta förändring med större förståelse och mindre motstånd.

Webinariet passar både dig som själv vill förstå din kropp bättre och dig som arbetar med yoga, hälsa eller behandling och vill få ett holistiskt perspektiv på kvinnors olika livsfaser.