Mitt Autentiska JAG! är en resa för dig som längtar efter mer än att bara “få ihop livet”. För dig som känner att det måste finnas ett annat sätt att leva, med mer balans, mening, energi och närvaro.

Kanske har du länge tagit hand om andra, arbetat mycket, anpassat dig, presterat och försökt vara allt för alla. Kanske känner du att du tappat kontakten med dig själv någonstans på vägen.

På utsidan fungerar livet kanske som det ska men inom dig finns en trötthet, en längtan eller en känsla av att något skaver. Och kanske börjar du inse att verklig förändring inte sker genom ännu en quick fix eller tillfällig flykt från vardagen, utan genom att lära känna dig själv på djupet.

Det här året handlar inte om att bli någon annan utan är en resa tillbaka till den du redan är. Med inspiration från ayurveda, traditionell österländsk yoga och holistisk hälsa får du under ett år utforska dig själv på alla plan; fysiskt, mentalt, emotionellt och själsligt.

Du får en djupare förståelse för dina unika behov, din energi och dina mönster, och vad just du behöver för att må bra och leva mer i balans. För vi är inte skapta likadant.

Ayurveda erbjuder en fantastisk modell för att förstå människors olika naturer och behov. Vissa av oss är mer känsliga och kreativa, andra drivna och intensiva, medan några är mer lugna och stabila.  När vi börjar förstå vår unika natur blir det också lättare att leva i samklang med oss själva, istället för att kämpa mot den vi innerst inne är.

För om vi lever alltför långt ifrån vår naturliga energi och våra behov skapas ofta stress, frustration och obalans. Harmoni uppstår när vi börjar förstå vilka vi är och skapar ett liv som bättre speglar vår natur, våra behov och det som får oss att känna oss levande, istället för att försöka passa in i normer och förväntningar som tar oss längre bort från oss själva.

Vi lever i en tid där många känner sig stressade, överstimulerade och frånkopplade från sitt inre. Gränsen mellan arbete och vila suddas ut, samtidigt som vi dagligen möts av budskap om hur vi borde leva, prestera och må.

Mitt Autentiska JAG! är skapat för att möta just denna tid och erbjuder ett holistiskt och fördjupande program för kvinnor som vill leva mer medvetet, hållbart och autentiskt.

Här får du verktyg för att vårda hela dig och ta ansvar för ditt mående. Kropp, sinne, känslor och själ, utifrån den person du är och den livssituation du befinner dig i just nu.

Programmet handlar inte om prestation eller om att bli “någon annan”. Det handlar om att steg för steg skapa en djupare relation till dig själv, bli mer medveten om vad som ger och tar energi, och bygga ett liv som känns hållbart även i vardagen. Det som gör programmet unik är dess helhetssyn på människan.

Fokus ligger inte på att utbilda dig till lärare eller terapeut, vilket liknande utbildningar oftast gör, utan på dig och din egen resa. Du får ta del av kunskap, verktyg och praktiska övningar för din personliga utveckling och för att skapa mer balans, närvaro och självkärlek i ditt liv.

Atmosfären under året är varm, tillåtande och icke-dömande. Här finns utrymme att växa, släppa taget om sådant som inte längre gynnar dig och bjuda in mer av det du längtar efter i livet.

Här är du din egen guru. Det är du som avgör vad du vill ta till dig, integrera och leva efter för att skapa ett liv i större harmoni med dig själv.

Utbildningen kombinerar teori med praktiska övningar, reflektion och samtal för att skapa en djupare förståelse och verklig förändring över tid. Du uppmuntras inte bara att lära dig nytt, utan också att börja lita mer på din egen inre visdom och intuition.

Programmet sträcker sig över ett år för att ge dig möjlighet att integrera kunskapen i din vardag och följa naturens skiftningar genom årets olika faser. Hållbar förändring får ta tid.

Under året möts vi tre retreathelger centralt i Västerås.

De fysiska träffarna är en viktig och värdefull del av resan, eftersom vi människor är flockdjur och utvecklas tillsammans med andra. Det är i gemenskap, igenkänning, sårbarhet, samtal och delade erfarenheter som mycket av den verkliga läkningen och utvecklingen sker.

Retreathelgerna är därför inte bara till för lärande utan också för återhämtning, närvaro, skratt, glädje och mänsklig kontakt. Här får du möjlighet att bara vara, landa i dig själv och känna stöd från andra kvinnor som också befinner sig på en inre resa.

Helgerna innehåller undervisning, reflektion, yoga, meditation och gemenskap i en varm och lättsam atmosfär där det finns utrymme för både djupa insikter och mycket skratt.

Mellan träffarna ses vi även online för att fortsätta fördjupa kunskapen, hålla kontakten och dela erfarenheter med varandra.

Undervisningen sker genom en kombination av teori, samtal, praktiska övningar och egna upplevelser. Programmet bygger inte på prestation eller krav. Det förekommer inga läxförhör, prov eller prestationsbaserade moment och du förväntas inte leva efter någon strikt eller asketisk livsstil.

Syftet är inte att du ska bli “någon annan”, utan att du ska få möjlighet att utforska, känna efter och hitta det som genuint fungerar och skapar balans för just dig långsiktigt. Att du steg för steg, utifrån ayurvedans visdom, ska lära känna dig själv och vad du behöver för att skapa ett liv i balans och harmoni.

Här finns utrymme för både utveckling, mänsklighet, skratt och livsnjutning. Det handlar inte om att pressa sig själv ytterligare, utan om att skapa en mer kärleksfull och hållbar relation till sig själv och skapa en hållbar hälsa genom livets alla faser.

Välkommen hem till ditt autentiska jag.

Utbildningen bygger på en helhetssyn där kropp, sinne, känslor och själ ses som delar av samma helhet. Under året kommer vi bland annat att utforska:

Vi utforskar hur obalanser ofta uppstår långt innan de visar sig som symtom eller sjukdom, och hur vi kan förstå kroppen ur ett bredare perspektiv.
Vi berör bland annat:

Vi utforskar hur obalanser ofta uppstår långt innan de visar sig som symtom eller sjukdom, och hur vi kan förstå kroppen ur ett bredare perspektiv.
Vi berör bland annat:

Du får också utforska olika verktyg för ökad närvaro, återhämtning och självkännedom:

Huvudlärare och coach under året är Marie, som har över 30 års erfarenhet inom alternativ hälsa, coaching, personlig utveckling och holistiska terapier. Hennes stora nyfikenhet på samspelet mellan kropp, sinne och själ har genom åren lett henne genom både akademiska och holistiska utbildningar och erfarenheter

De senaste 15 åren har hennes fokus främst legat på traditionell österländsk yoga och ayurveda, och under nio år drev hon en uppskattad yogastudio i centrala Västerås.

Marie’s sätt att undervisa präglas av värme, lyhördhet och närvaro. Hon möter varje grupp utifrån deltagarnas behov och skapar en trygg, inspirerande och levande miljö där det finns utrymme för både utveckling, reflektion, skratt och gemenskap. Ingen träff är den andra lik, strukturen är densamma men innehållet får växa tillsammans med gruppen och processen som pågår.

Programmet är en kombination av retreatliknande helger, liveundervisning och integrerande praktik som skapar djup, kontinuitet och förankring över tid.

Total investering: 14 900 kr
(exklusive tryckkostnad för manualer)

I programmet ingår visa delar (meditation, yoga, stressreducering) som är friskvårdsberättigade, vilket gör det möjligt att använda ditt friskvårdsbidrg som del av investeringen.

Vid avbokning senast 5 veckor före programstart återbetalas kursavgiften minus 500 kr i administrativ avgift.
Efter programstart är anmälan bindande och hela programavgiften betalas oavsett anledning till avbrott eller frånvaro, inklusive sjukdom eller missade tillfällen.

Om du känner att programmet väcker nyfikenhet men vill veta mer innan du bestämmer dig är du varmt välkommen att mejla: marie@ayurvedaflow.se
Så bokar vi in ett samtal och känner in om programmet passar dig.

Platserna är begränsade för att skapa en trygg och personlig grupp, så vänta inte alltför länge med din anmälan om du känner att du vill vara med.